https://youtu.be/l0-oqixVC6o
Вот что вы делаете ,когда устанете, а край нужно было в тонусе. К примеру поехал я.... куда же я поехал, ...в Архангельск , ночь глаза слипаются,, а надо. Тогда я жертвую получасом своего времени, всовываю в магнитолу флешку, выбираю расслабляющее аудио с записью, которое я надыбал будучи в санаториях.. через полчаса я как новенький, могу снова ехать в Архангельск....
Вчера выложил в ютуб первую запись под которой я восстанавливаюсь